منتديات ريحانة القلب


    تاثير الكولسترول على الجسم

    شاطر
    avatar
    moon
    عضو مطرووووووووووووود

    الابراج : الميزان
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 351
    العمر : 23
    الموقع : منتديات ريحانة القلب
    العمل/الترفيه : كتابة صفحات نت
    مزاجي العام :
    تاريخ التسجيل : 28/10/2010
    أعلام الدول : سورية
    المهنة :
    مزاجي اليوم : قلقققققققققق
    الهواية :
    تاريخ الميلاد : 01/10/1994


    مميز تاثير الكولسترول على الجسم

    مُساهمة من طرف moon في الأربعاء يناير 12, 2011 6:03 am

    الكوليسترول
    الكولسترول
    عبارة عن مادة دهنية توجد في كل النسيج الحيواني، وهو أساسي في تكوين
    أغشية كل خلية في جسم الإنسان، وكذلك لإنتاج الهرمونات الجنسية
    وفيتامين "
    D" ويعمل الكبد كل الكوليسترول الذي يحتاجه جسم الإنسان، وعليه فإن الجسم لا يحتاج إلى أي زيادة من الكوليسترول.

    مستوى
    الكوليسترول في الدم لا يتأثر بما تأكله فقط ولكن يتأثر أيضا بمقدرة جسمك
    على سرعة إنتاج الكوليسترول وسرعة التخلص منه . في الواقع يقوم جسمك
    بإنتاج ما يحتاجه من الكوليسترول وبالتالي ليس ضروريا تناول كوليسترول
    إضافي عن طريق الغذاء.


    {الَّذِي جَعَلَ لَكُم مِّنَ الشَّجَرِ الْأَخْضَرِ نَاراً فَإِذَا أَنتُم مِّنْهُ تُوقِدُونَ }يس80

    توجد عدة عوامل تساعد في ارتفاع أو انخفاض مستوى الكوليسترول . أهم هذه العوامل هي:


    عوامل وراثية
    جيناتك تحدد سرعة جسمك في إنتاج الكوليسترول الضار
    LDL وسرعة التخلص منه . ويوجد نوع من أنواع ارتفاع الكوليسترول الوراثي familial hypercholesterolemia
    والذي يؤدي عادة إلى الإصابة بأمراض القلب مبكرا . ولكن حتى إن لم تكن
    مصابا بأي نوع من أنواع ارتفاع الكوليسترول الوراثي فإن الجينات تلعب دورا
    في تحديد مستوى الكوليسترول الضار.

    غذائك
    يوجد نوعين رئيسيين من الأغذية تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار:
    الدهون المشبعة
    saturated fat ، وهي نوع من الدهون الموجودة بشكل أساسي في الطعام الحيواني المنشأ
    الكوليسترول الذي تحصل عليه فقط من منتجات حيوانية



    لا
    يوجد في الطعام ما يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار مثل الدهون
    المشبعة . فتناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول هو السبب
    الرئيسي لارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وازدياد نسبة أمراض القلب
    التاجية . ولهذا فإن إنقاص كمية الدهون المشبعة والكوليسترول التي
    تتناولها يعتبر خطوة مهمة جدا لإنقاص مستوى الكوليسترول الضار في الدم .


    وزنك:الزيادة الكبيرة في الوزن (السمنة)
    تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار ، وإنقاص الوزن ربما يساعد في خفض
    مستوى الكوليسترول الضار. إنقاص الوزن يساعد أيضا في خفض الدهنيات
    الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة
    HDL أو الكوليسترول الجيد

    السكري والكوليسترول:

    كولسترول في الجسم حالة شائعة جدا عند مرضى السكري ( أكثر من 70 % من مرضى السكريمن النوع الثاني لديهم مثل هذه الزيادة ) . والكوليسترول عامل مهم يدخل في تركيب أغشية الخلايا الحية . ويلعب دورا مهما في تكوين الكثير من المواد الأساسية في الجسم منها الهرمونات ، التستسترون والأستروجين والبروجسترون ، بالإضافة إلى كونه أساسي في تركيب المادة الصفراء التي تصنع في الكبد وتخزن في المرارة ، بالإضافة إلى وظائف أخرى يقوم بها داخل الجسم . لكن زيادة الكوليسترول أو أي اضطراب أو خلل في تصنيعه داخل الجسم يؤدي إلى مشاكل جمة وخطيرة تؤثر في صحة الإنسان وحياته . ويتداخل اضطراب الكوليسترول مع أمراض كثيرة لها علاقة مباشرة مع السكري وارتفاع ضغط الدم ،فتراكم الكوليسترول الواطئ الكثافة ( LDL ) بالإضافة إلى الدهون الثلاثية في الشرايين وخصوصا الشريان التاجي يؤدي إلى حدوث أمراض قاتلة مثل تصلب الشريان واحتشاء عضلة القلب .

    لذلك فقد ارتأيت ذكر شيء عن الكوليسترول وتأثيراته وارتباطه الوثيق بالمرضين السابقين ، السكري وارتفاع ضغط الدم ، لكونه أحد الأسباب التي تساعد في حصول المضاعفات ، بالإضافة إلى أن طرق العلاج بغير الأدوية تناسب العلاج من التأثيرات السيئة للكوليسترول .

    الكوليسترول عبارة عن مادة ستيرويدية كحولية تمتلك مزايا الدهون، وبالتالي ارتبط اسمها بمرض تصلب الشرايين المغذية للقلب . هناك عدة أنواع من الكوليسترول ، لكن ما يهمنا نوعين رئيسين هماالكوليستيرول واطئ الكثافة ( LDL ) والذي يطلق عليه الكوليسترول السيء " يقوم بالالتصاق على الطبقة الداخلية للشرايين المغذية للقلب " ، والكوليسترول العالي الكثافة ( HDL ) والذي يطلق عليه الكوليسترول الجيد " يمنع تراكم الكوليسترول الرديء على جدران شرايين القلب " .

    نسبة الكوليسترول العالي الكثافة إلى المجموع الكلي للكوليسترول هو العامل الحاسم في تحديد خطورة الكوليسترول الكلي في الجسم على صحة الإنسان. وإذا كانت نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) تساوي 0,3 من الكوليسترول الكلي فأكثر (أي ثلث الكوليسترول الكلي تقريبا) فان مجموع الكوليسترول الكلي ليس مهما من ناحية صحية لأن نسبة الكوليسترول الجيد كافية لمنع الكوليسترول الرديء من الالتصاق على شرايـين القلب. تكون نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) الطبيعية هي 45 ملغم/سم3 عند الذكور بينما تكون هذه النسبة عند الإناث هي 60 ملغم/سم3، وهذايفسر سبب ندرة حدوث مرض تصلب الشرايين لدى الإناث مقارنة بالذكور ، يعزى السبب في ذلك إلى إن هرمون الاستروجين الموجود لدى الإناث بكميات أكبر من الذكور، حسب رأي الأطباء، هو سبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد في جسم المرأة ، بدليل أن سن اليأس هو نقطة زوال الحماية عن الإناث فيما يخص إمكانية التعرض لمرض تصلب الشرايين، ومن المعروف أن سن اليأس هي النقطة التي تبدأ فيها عملية نقص وتلاشي إفراز هرمون الاستروجين عند الإناث. ويجب أن لا يقل الكوليسترول الجيد في الجسم عن 25 ملغم/سم3عند الذكور، وأن لا يقل عن 45 ملغم/سم3 عند الإناث.

    الوقاية والعلاج من ارتفاع الكوليسترول

    اتباع التغذية الصحية المتوازنة مع الإقلال من الشحوم
    الحيوانية (الدهون المشبعة) إضافة إلى زيت جوز الهند وزيت النخيل (زيوت مشبعة.

    إنقاص الوزن سواء من خلال الرياضة أو الريجيم أو كلاهما معا، والأفضل الجمع بين الاثنين.

    التركيز على تناول الكربوهيدرات المركبة وكذلك الأغذية الغنية بالألياف والقابلة للذوبان في الماء مثل البقول والخضار والفواكه.

    الرياضة المستمرة والمناسبة .

    التحكم في الضغوط النفسية ومشاكل الحياة.

    علاقة المكسرات بالكوليسترول
    :

    يذكر أحد الباحثين والذي قام بإجراء دراسة استطلاعية مصغرة
    Pilot في مركز بينقتون Pennigton Center في عام 1997م أن اضافة اللوز Almonds في الغذاء أدى إلى خفض في معدل الكوليسترول في الدم رغم أنه زاد في الوزن زيادة طفيفة حيث يرجع ذلك إلى زيادة نسبة الدهن فيه.
    ومن
    الملاحظات او الاعتقادات الخاطئة عن المكسرات حيث يعتقد انها تحتوي على
    كوليسترول وهذا غير صحيح لأنها منتجات أو نباتية المصدر كما نعلم ان
    الكوليسترول يوجد فقط في المصادر الحيوانية


    مستوى الكوليسترول المرتفع:


    كلما
    ارتفع مستوى الكوليسترول في دمك، زاد خطر إصابتك بمرض مرتفع فإن خطر
    إصابتك بمرض الشرايين التاجية ينخفض بنسبة 2% الى 3% لكل نسبة 1% تستطيع
    أن تخفضها من الكوليسترول في دمك.
    وأول خطوة في خفض مستوى الكوليسترول
    في دمك هي ان تتناول طعاماً منخفض الدهون بالإقلال من الأطعمة حيوانية
    المصدر، إن طبيبك سوف يخبرك بالمستوى المنخفض الذي يجب أن تصل إليه، وما
    إذا كان تناولك للعقاقير المخفضة للكوليسترول مفيداً لحالتك.


    عند ارتفاع الكوليسترول هل هناك تأثير على الجلد؟ وكيف يعالج ذلك؟
    يؤثر
    ارتفاع الكوليسترول في الدم على الجلد ، فتظهر بثور وأورام شحمية على
    الجلد. وكذلك تؤدي زيادة الدهون الى تكون بثور صفراء في الجفن العلوي
    نتيجة ارتفاع معدلات الدهون في الدم وانخفاض
    hdl (الكلسترول الجيد). وبدون علاج تصبح هذه الحالة دائمة على الجلد. وحيث
    إن ما يقدر بنسبة 50% من المرضى المصابين يعانون من اضطراب الدهون فأن
    الامتناع التام عن تناول الدهون وإجراء اختبارات للكلويسترول والدهون
    الثلاثية و
    hdl و.ldl
    . ولعلاج ذلك ينصح المصاب بتناول الأدوية المخفضة للكلويسترول والتحكم
    بسكر الدم وبالتالي تزول هذه الاورام الشحمية. ولإزالة هذه البثور يستخدم
    ليزر الصنفرة والتقشير الكيميائي أو الكشط.


    بعض الأغذية التي تجعل الكورسترول متوازن في الجسم:


    يساعد الشاي الأخضر في تقليل مستويات البروتين الشحمي (
    LDL، أو ما يعرف بالكوليسترول السئ، فيقي من الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين.
    و
    أثبتت الأبحاث العلميه الحديثه إن الشاي الأخضر غني بالمواد المضاده
    للأكسده التي تحمي الجسم من الأمراض و أشار الى أن أحد أقوى هذه المركبات
    ما يعرف اختصار بالرموز (
    E G C G ) الذي يساعد في السرطانيه و بعض امراض القلب ...
    كما يحمي أيضا عند و ضعه على الجلد من التقرحات و البثور و انقسام الخلايا غير الطبيعي الذي يظهر بسبب أشعة الشمس المؤية..
    هذا النوع من الشاي كغيره من الانواع التي تصبغ الاسنان و لكنها تحميها من التسوس لأنها تحتوي على الفلورايد......
    وهذه الفوائد لا يمكن الحصول عليها الا بتناول أكواب عدة منه يومياً


    فقد
    اثبتت الدراسات التي تمت عليه في المانيا واليابان والولايات المتحدة
    الامريكية ان الثوم يحتوي على مواد مضادة للبكتريا وان هذه المضادات لها
    تأثير قوي حتى في العدوى القوية مثل الدسنتاريا. اما فيما يتعلق بضغط الدم
    فقد كانت هناك دراسة تمت في عام 1980م والتي اثتبتت ان الثوم يخفض ضغط
    الدم وكذلك دهون الدم. اما فيما يتعلق بالدم فقد ثبت ان الثوم يمنع تكون
    الجلطات الدموية وذلك بمحافظته على ابقاء الدم في حالة جيدة من سيولته
    بالاضافة الى تخفيضه الجيد لكولسترول الدم. كما وجد ان الثوم يخفض سكر
    الدم.

    avatar
    Administrator

    مؤســــ المـــنتدى ــــــس


    مؤســــ المـــنتدى ــــــس

    الابراج : الجوزاء
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 4432
    العمر : 32
    الموقع : منتديات ريحانة القلب
    العمل/الترفيه : المدير التنفيذي
    مزاجي العام :
    تاريخ التسجيل : 06/02/2009
    أعلام الدول : سورية
    المهنة :
    مزاجي اليوم : هادئ
    الهواية :
    تاريخ الميلاد : 18/06/1985



    الإدارة

    مميز رد: تاثير الكولسترول على الجسم

    مُساهمة من طرف Administrator في الأربعاء يناير 12, 2011 6:54 am

    جزاك الله كل خير وبارك لك في عملك

    موضوع طبي متكامل من كل النواحي

    طرح متميز واختيار رائع

    سيتم نقل الموضوع بعد قرائته من قبل الأعضاء والاستفادة منه إلى مقهى الصحة لمناسبته لذلك المقهى

    مشكور يا غالي






    ~*¤ô§ô¤*~  {زائر}  ~*¤ô§ô¤*~




    avatar
    moon
    عضو مطرووووووووووووود

    الابراج : الميزان
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 351
    العمر : 23
    الموقع : منتديات ريحانة القلب
    العمل/الترفيه : كتابة صفحات نت
    مزاجي العام :
    تاريخ التسجيل : 28/10/2010
    أعلام الدول : سورية
    المهنة :
    مزاجي اليوم : قلقققققققققق
    الهواية :
    تاريخ الميلاد : 01/10/1994


    مميز رد: تاثير الكولسترول على الجسم

    مُساهمة من طرف moon في الأربعاء يناير 12, 2011 7:23 am

    مشكور أخي على المرور
    نورت الصفحة
    avatar
    slmoooo

    المــديــر العـــام


    المــديــر العـــام

    الابراج : العقرب
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 5658
    العمر : 30
    الموقع : مجرة درب التبانة\المجموعة الشمسية\الكرة الارضية\قارة اسيا\سوريا\ ريف دمشق\الزبداني \الحارة الغربية
    العمل/الترفيه : صاطلها وماشي على كيفي
    مزاجي العام :
    تاريخ التسجيل : 04/08/2009
    أعلام الدول : سورية
    المهنة :
    مزاجي اليوم : مريض نفسيا
    الهواية :
    تاريخ الميلاد : 27/10/1987


    الأدارة

    مميز رد: تاثير الكولسترول على الجسم

    مُساهمة من طرف slmoooo في الأربعاء يناير 12, 2011 12:43 pm

    يعطيك العافية على مجهودك الرائع
    أستفد كتير من معلوماتك





    ♥♥♥♥(((زائر)))♥♥♥♥

    avatar
    moon
    عضو مطرووووووووووووود

    الابراج : الميزان
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 351
    العمر : 23
    الموقع : منتديات ريحانة القلب
    العمل/الترفيه : كتابة صفحات نت
    مزاجي العام :
    تاريخ التسجيل : 28/10/2010
    أعلام الدول : سورية
    المهنة :
    مزاجي اليوم : قلقققققققققق
    الهواية :
    تاريخ الميلاد : 01/10/1994


    مميز رد: تاثير الكولسترول على الجسم

    مُساهمة من طرف moon في الخميس يناير 13, 2011 3:25 am

    انت دائماً متميز سلمووو
    لأنك كلما مررت بصفحة ترسم
    فيه كلمات رائعة

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 11:05 am